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核心训练和放松活动三个步骤

时间:2017-08-24 17:00来源:北京卓玛特服装服饰有限公司 作者:admin 点击:
徒手翻越建筑、低姿穿越火障、极限托举圆木……前不久,第80集团军某旅广泛开展的“超级战士争霸赛”活动如火如荼地进行,该旅参照军事体育运动项目,引进组合练习、背沙袋跑、滚轮胎等趣味比赛项目,组织班排以对抗形式,持续深入开展“超级战士争霸赛”活动,然后鼓励其他战士大胆“攻擂”。
 
新战士赵俊峰体型较胖,连队一组织体能训练,他就变得无精打采,认为自己再怎么练也不会有太大的突破。自从小赵鼓起勇气向“掰手腕擂主”发起挑战,没曾想还成了“新擂主”,训练攻擂的信心也足了。在后来的日子里,小赵苦练加巧练,体重减轻了十多公斤不说,就连单杠和四百米障碍等老大难课目也取得了优秀成绩
 
笔者在现场看到,一场场别开生面的“体能擂台赛”在该旅综合训练场展开。连队设立的百米赛跑、掰手腕、俯卧撑、单杠等十多个“擂台”上,不时有战士向“擂主”发起挑战。体能擂台激发血性豪气有效地提高了官兵的参训热情,浓厚了大家的训练氛围,促使了趣味体育活动与战斗力生成的无缝链接。
 
在“攻如猛虎连”健身房内,班长吴明强正通过热身运动、核心训练和放松活动三个步骤,指导战士李子阳进行耐力训练。看到笔者好奇,吴班长向笔者提起了那张体能训练“升级套餐”计划表:耐力训练是大家体能训练“升级套餐”三个部分之一,班里针对每名战士的不同特点采取不同的训练套餐。
 
比拼场上,该旅“尖刀连”战士孔欣正在进行“背沙袋深蹲起立”项目的挑战比拼,谁在3分钟内背沙袋深蹲起立的次数最多谁就是擂主,并能获得这个项目的“超级战士”称号。最终,孔欣以3分钟内深蹲78次的成绩挑战成功,高兴地从前任擂主张胜志那里夺走了这个项目的光荣称号。
 
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